Fitness

La maggior parte degli scienziati ritiene che la lunghezza dei telomeri sia una misura utile dell’età funzionale di una cellula. Ma i ricercatori hanno anche scoperto che i telomeri sono mutabili, ovvero si possono allungare o accorciare in base allo stile di vita, che comprende anche l’attività fisica.

Uno sportivo suda molto e quindi deve equilibrare la perdita di acqua e sali minerali bevendo molto durante tutto il giorno e specialmente durante l’attività fisica, senza aspettare di avere sete.

Lo sport fa bene o fa male? Questa è una bella domanda e la risposta è: dipende! Ma dipende da che cosa? Dipende da alcune variabili. Ma vediamo innanzitutto di definire la parola sport e già a questo punto la definizione in realtà è un po’ vaga perché con sport si indica un’attività intesa a sviluppare le capacità fisiche e insieme psichiche e il complesso degli esercizi e delle manifestazioni, soprattutto agonistiche.

I glucidi (zuccheri) sono parte integrante dalla dieta dello sportivo prima, durante e dopo lo sforzo.

Le qualità motorie di base sono forza, resistenza, velocità o rapidità, mobilità, equilibrio e coordinazione.

Non è una novità: sport e alimentazione sono strettamente legati.